四姑娘山景區(qū)，位于四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣四姑娘山鎮(zhèn)境內(nèi)，屬青藏高原邛崍山脈，其保護(hù)區(qū)東距成都220千米。四姑娘山與臥龍國家級(jí)自然保護(hù)區(qū)毗連，總面積560平方千米。區(qū)內(nèi)的河流屬長江上游二級(jí)支流大渡河流域青衣江水系，植被屬川西高山峽谷針葉林地帶。區(qū)內(nèi)分布有大熊貓、雪豹、四川羚牛等國家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物。四姑娘山風(fēng)景名勝區(qū)核心景點(diǎn)為三溝四峰，三溝為雙橋溝、長坪溝、海子溝；四峰為幺姑娘山（幺妹峰）、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。

一、基本信息

• 地理位置：四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣四姑娘山鎮(zhèn)
• 景區(qū)類型：國家AAAA級(jí)景區(qū)、世界自然遺產(chǎn)候選地
• 核心景點(diǎn)：雙橋溝、長坪溝、海子溝（三溝獨(dú)立售票）
• 景區(qū)電話：0837-2791063（咨詢/救援）

二、開放時(shí)間與門票

三、核心景點(diǎn)解析

1. 雙橋溝
   • 特色：開發(fā)最完善，紅杉林、布達(dá)拉峰、四姑娜措、攆魚壩漂流（雪水期最佳）。
   • 推薦玩法：觀光車游覽+紅杉林徒步，反向游覽避人流。
2. 長坪溝
   • 特色：馬道徒步，蟲蟲腳瀑布、木騾子營地，適合騎馬體驗(yàn)。
   • 推薦玩法：徒步棧道探秘，下午錯(cuò)峰騎馬。
3. 海子溝
   • 特色：登山者天堂，大海子、花海子，適合戶外露營。
   • 推薦玩法：專業(yè)向?qū)�陪同，登山備案必備�?

四、推薦游覽路線

• 一日精華游
  • 雙橋溝（紅杉林→布達(dá)拉峰→四姑娜措→人參果坪）
• 兩日深度游
  • Day1：雙橋溝全日游
  • Day2：長坪溝徒步+騎馬，夜宿四姑娘山鎮(zhèn)
• 三日戶外游
  • Day1：雙橋溝
  • Day2：長坪溝徒步至木騾子
  • Day3：海子溝登山/露營

五、交通方式

1. 自駕
   • 線路：成都→蓉昌高速→中國熊貓大道→四姑娘山鎮(zhèn)（約4小時(shí)）
   • 提示：五一/國慶需5:00前出發(fā)，避堵映秀段。
2. 公共交通
   • 大巴：成都茶店子客運(yùn)站→小金縣，每日3班（08:00/09:00/10:00），票價(jià)165元。
   • 山地軌道：都江堰至四姑娘山線（在建，2025年底通車，設(shè)11站）。
3. 包車/拼車
   • 成都→四姑娘山鎮(zhèn)，約500-700元/車（可聯(lián)系民宿安排）。

六、住宿選擇

提示：旺季需提前2-3月預(yù)訂，自駕注意山路安全。

七、餐飲推薦

• 嘉絨傾城餐飲：藏式土火鍋，人均60元。
• 梵拉圖牦牛肉館：湯鍋，人均74元，營業(yè)至22:00。
• 自帶食物：景區(qū)內(nèi)餐廳少，推薦自熱飯/泡面，紅杉林有熱水點(diǎn)。

八、最佳旅游時(shí)間

• 5-10月：氣候宜人，植被茂盛，適合徒步、攝影。
• 11-4月：雪景壯觀，但需防寒，部分道路封閉。
• 避開高峰：五一/國慶限流1.2萬人/天，建議錯(cuò)峰。

九、特色活動(dòng)

• 攆魚壩漂流：4月底雪水融化時(shí)水流最佳。
• 藏服體驗(yàn)：天空之城、空山民宿提供服飾。
• 星空攝影：長坪溝半山腰（需無云天氣）。

十、旅游注意事項(xiàng)

1. 高原反應(yīng)：初到勿劇烈運(yùn)動(dòng)，備氧氣瓶/葡萄糖。
2. 裝備建議：5月氣溫0-15℃，薄羽絨+沖鋒衣，防曬霜必帶。
3. 交通避雷：景區(qū)停車場8點(diǎn)滿位，建議停鎮(zhèn)外民宿區(qū)（20元/天）。
4. 購物提示：慎買景區(qū)入口藥材/牦牛肉干，價(jià)比成都翻倍。

十一、周邊聯(lián)游建議

• 丹巴藏寨：甲居藏寨，嘉絨風(fēng)情，車程2小時(shí)。
• 夾金山：紅色徒步線路，車程1.5小時(shí)。
• 達(dá)瓦更扎：日出云海，車程3小時(shí)。
• 樂山-峨眉山：經(jīng)典川西環(huán)線，適合返程串聯(lián)。

攻略總結(jié)：四姑娘山以雪山、徒步、藏文化為核心，適合多日深度游。合理規(guī)劃路線與住宿，避開高峰，可充分體驗(yàn)“東方阿爾卑斯”的魅力！